NHK プロフェッショナル 100回記念脳活用法

メモ

・寝ることは大事。15分でも眠ると、脳が整理されアイデアが生まれる。
・脳に情報が入ってこない場所、外の世界を気にしないでいい場所でアイデアが生まれる。

・プレッシャーに且つ方法：笑う
・とりあえず口角をあげる。同じマンガを読むにしても、口角を上げて読むほうが楽しめるとの研究結果

・先延ばしは予定を考えること自体で満足することと、先延ばしすること自体に脳としては意味がある創造的な先延ばしがある。あまり後悔する必要はない。

・モチベーションをあげる方法：憧れの人をもつ。成功体験を大事にする。
・他人のもモチベーションを上げる方法：いつか褒めるときのために叱る。恐い先生がたまにほめた方法が生徒は嬉しい。


→口角を挙げるのは特に大事かも。雰囲気も良くなるし、たしかに口角を上げてテレビを見てるだけで楽しかった。スマイル実践しよう。