「４０歳からの肉体改造」 有吉与志恵

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書 726) (2008/06) 有吉 与志恵 商品詳細を見る

とりあえず、オッサンになってきて疲れも見えてきたので、読んでみた。

脱力と呼吸法が大事ということは分かった。
ちょっとやってみたら体の調子が良くなった気もするが、いまいち本だとどのようにやればいいのか分からない。
インターネットと連携して映像で見せるなどの工夫が欲しい。